Club Rocker edzésterve

Heti edzésrend

Hétfő+Csütörtök+Szombat
De.: 60%-os edzés
Du.: Lóúsztató
Kedd
De.: 90%-os edzés
Du.: Laza, futószáras edzés
Szerda:
De.: pihenés
Du.: 80%-os edzés
Péntek+Vasárnap
De.: 70%-os edzés
Du.: Terep

 

Edzés előtti teendők

Reggel korán érkezek az istállóba és Rocker boxához sétálok. Ő vidám nyihogással üdvözöl, én pedig boldogan megsimogatom az orrát. Kinyitom a boxot, rácsatolom a kötőféket a fejére és kivezetem a legelőre. Míg ő ott van, én kitakarítom a boxát. Elérakom a reggelijét, feltöltöm a szénahálóját, és behozom Rockert a legelőről. Amíg ő  reggelizik, én ugyanezt megcsinálom a többi lóval és kitakarítom az istállót. Hogyha végzett a reggelivel, kivezetem a boxból, kikötöm, és először elkezdem a vakaróval tisztogatni a nagy pej mént. Ő ezt nagyon szereti, és egész nap el tudná viselni, ha így ápolgatnám. A vakaró után jöhet a kefe, amivel kifényesítem a szőrét. Ezek után a jöhet a kaparó, amivel szépen kiszedem minden patájából a sarat. A sörénye és a farka sem maradhat el, azokból is kifésülöm a görcsöket. Mikor már a lovam ragyog a tisztaságtól elmegyek  és előszedem a szerszámait, felnyergelek, és mehetünk is edzeni.

Bemelegítés

Nálunk a bemelegítés egy egyszerű lovagló pályán történik. Felülök rá a karámban, és 2-3 kört teszünk lépésben. Ilyenkor hangolódunk rá egymásra, és szinte eggyé válunk. A lépés után jöhet 2 kör ügetés, ez után pedig 2 kör rövid vágta. Ha ezekkel is végeztünk, csinálunk egy átlóváltást és ezeket a másik kézre is megismételjük. Ha végeztünk a bemelegítéssel A galopp pálya felé vesszük az irányt.

60%-os edzés

Mikor elérünk a pályához, úgy ahogy középen helyezkedünk el, és teszünk egy kör lépést. Ez után ügetésre fogom Rockert, ami nem egy nehéz feladat, mert már ilyenkor be van sózva, és ezerrel képes lenne vágtázni. Ilyenkor általában erősen vissza kell fognom.  Mikor az egy kör ügetést is megtettük átváltunk rövid vágtára, és így is teszünk egy kört. Mikor ezzel is végeztünk egy barátom, Kate segítségével (aki az istállóban szokott nekem segíteni) beállunk, és elindít minket. Mikor megszólal az indító kürt Rocker remek startot vesz és gyorsan vágtázni kezd. Ilyenkor csak egy kicsit fogom vissza, mert most gyorsaságra edzünk. Rocker olyan tempóban halad tovább, amit én diktálok (erre általában nehezen sikerül rávenni). 900 méternél elkezdem gyorsítani a lovam, amit ő egyáltalán nem ellenez, és kb. 1100 méternél eléri a végsebességet, a maradék szakaszt pedig ezzel a sebességgel tesszük meg. Ilyenkor megállítom és mindig megdicsérem, megpaskolom a nyakát, és megsimogatom, mert jó időt fut. Kate a stopperrel a kezében közli ő is boldogan az eredményt. Még nem megyünk le a pályáról Rockerrel, sétálunk még két levezető kört. A lovam ilyenkor csak egy kicsit izzad meg, de ez séta közben felszárad. Ez után lemegyünk a pályáról, az istállóban kikötöm és leszerszámozom. A felszerelését beviszem a nyergesbe, és visszamegyek a lovamhoz. Kivezetem a kinti jártató gépbe, és előkészítem az ebédjét. Mikor ez megvan, visszahozom a lovat a boxába és hagyom ebédelni.

70%-os edzés

A szokásos reggeli készülődés, és bemelegítés után kimegyünk a pályára. Felülök a kicsit nyugtalan Rockerre és teszünk egy kört sétában. Ez után egy kör ügetést is teszünk, amit egy kör rövid vágta követ. Ez kicsit nehezebb edzés lesz, mint a múltkori, mert most gyorsaságra és egy kis kitartásra is edzünk. Kate ismét az edzésen van, és ő indít minket a kürttel. Mi Rockerrel felveszünk egy szép tempót, amit 900 méterig tartunk is. 900 méternél megint gyorsítani kezdem a lovat, de most nem a végsebesség a cél. Most igen gyors tempóval száguldunk az 1500 méterhez. Mikor azt is elérjük, kicsit lelassítom kb. arra a sebességre, amivel elindultunk, és teszek vele még egy kört ebben a tempóban. Rocker még nem mutatta volna, hogy elfáradt, de már izzadni kezd, és a második kör végén megállítom, és megdicsérem. Levezetés és száradás képpen teszünk 2 kör lépést még a pályán. Az edzés után az istállóba vezetem a lovat, leszerszámozom, és bevezetem a boxába. Elé teszem az ebédjét és hagyom hagy pihenjen egy órát. A szerszámokat pedig beviszem a szerszámosba és én is pihenek egy kicsit.

80%-os csoportos edzés

Rocker már megszokta, hogy mikor edzünk más lovakkal, ilyenkor pedig idegesebb lesz a szokottnál. Én nem vagyok ideges, és ezt igyekszem elég láthatóvá tenni a ló számára. Az edzés előtti teendőket ugyan úgy végzem el, mint máskor. Miután már Rockeren rajta van a nyereg, kimegyünk a pályára a többi lovashoz és lóhoz. Ilyen edzésen Kate kihozza a másik telivéremet, Only Girl-t is, de a többi ló nem az én istállómba való. A bemelegítést együtt végezzük el. Mindenki sétában megy egy kört és beszélgetünk is közbe, én pedig igyekszem megnyugtatni Rockert. Mikor a bemelegítés is megtörtént beáll mindenki a startgépbe és a társaságon feszültség uralkodik el. Mikor megszólal a csengő Rocker, mint akit puskából lőttek ki galoppozni kezd. Vissza kell fognom, mert nem akarom, hogy a finálé előtt elfáradjon. Néhány lovas nem ezt az utat választja, és ők bátran engedik a lovakat, had száguldjanak előre a kis tömegből. Ilyen helyzetben nem könnyű visszafognom Rockert, de ezt muszáj megoldanom. Mikor a laza tempóban a 900m-es táblát elhagyjuk elkezdünk gyorsítani. Velünk együtt mindenki gyorsabb tempóra vált, és ez megnehezíti a dolgunkat, hogy előre tudjunk törni. De valahol mindig akad egy kis rés, ahol a lovam ügyesen kitör a tömegből. Most a csoport élére kerülünk, és mi a három elől lévő ló után eredünk. Rockerrel folyamatosan gyorsítunk, hogy utol tudjuk érni a most 3. helyen álló lovat, és sikeresen elvágtázni mellette, és átvenni tőle a harmadik helyet. A 2. ló már nem olyan egyszerű, mert ő egy nagyon kitartó sárga mén. Őt is sikerül utólérni, de ezt a lovat lehagyni már nem könnyű. Ügyesen taktikázik a zsokéja, hogy ne tudjam megelőzni. De a lovam a külső körre,irányítom, ahol a sárga már nem tudja utunkat állni és tovább száguldunk az első ló felé. Sajnos már nem tudunk tovább versenyezni az első helyért, mert a méterek elfogytak és elértük a 1500m-et. A verseny végén nagyon büszke vagyok a lovamra, és boldogan dicsérem meg, mert nagyon jól teljesített a csoportos edzésen. És ez a második hely, már csak azt jelenti, hogy még egy kis edzéssel, és sok kitartással ő lehet az első. Mikor mindenki megállítja a lovát, csoportosan teszünk még egy levezető kört is és felszabadultan beszélgetünk egymással.

90%-os edzés

A reggeli teendők után, ma egy kemény, 90%-os edzést tartunk. Mikor beállunk a stratgépbe a lovam izgatottan várja, hogy kinyíljanak a kapuk. Mikor megszólalnak a csengők, Rocker eszméletlen tempóban galoppozni kezd. Most nem fogom vissza, engedem, had száguldjon. Én néha rápillantok a mellettünk elsuhanó, alig látható táblákra, ahol már az 1300-as táblánál járunk. A kanyarokat szépen veszi, még ebben a tempóban is. A lovam még mindig nem lassít, és továbbra is őrült tempóban haladunk az 1700-as tábla felé, amit nemsokára el is érünk. Rockert szépen lassan visszafogom, és sétában teszünk még egy levezető kört. Nagyon megdicsérem a lovam, amiért ilyen jól teljesített ezen az edzésen. Mikor kiérünk a pályáról egy szép nagy piros almát ajándékozok neki, amiért szépen dolgozott a mai edzésen is.

Edzés utáni teendők

Mikor Rockerrel végeztünk az edzéssel, az istállóba vezetem, és a boxa előtt leszerszámozom, és kikötöm. Amíg a felszereléseket a helyükre viszem és lemosom a zablát, a lovam nyugodtan áll és várja mikor megyek vissza hozzá. Ha meleg van, egy vödörbe engedek egy kis langyos vizet és szivacsot fogok, majd lemosom a lovamat, hogy felfrissüljön. Ha nincs meleg, akkor csak simán letisztítom először vakaróval, aztán kefével. Ha ebéd idő van, a lovamat bevezetem a boxba és megkapja az adagját ez ételből. Türelmesen megvárom míg megeszi, azután pedig a délutáni feladatokig kiviszem a legelőre. Ha már vacsora idő felé jár az idő, akkor bevezetem a boxba, adok neki enni, és elköszönök tőle.

Lóúsztató és Laza, futószáras edzés

Lóúsztató: A lovam szereti a vizet, ezért ezt az edzésfajtát is élvezni szokta. Az istálló úsztatójához vezetem a lovat, majd a vízbe irányítom. Ő vidámín úszkál, és élvezi a vizet. Egy idő után azonban kivezetem a vízből, mert nem akarom túlságosan kimeríteni a lovam.
Laza, futószáras edzés: A futószáras edzés az istálló egyik kisebb pályáján történik. Felcsatolom Rockerra a futószárat, először jobb kézre, és nagy körre irányítom és 2 kört teszünk sétában. Ez után 2 kör ügetés jön, amit 3 kör rövid vágta követ. Ha ezeket elvégeztünk, akkor a kör közepére irányítom a lovat, oda, ahol én állok, és átcsatolom a futószárat bal kézre, és így is elvégezzük az előbbi gyakorlatokat. Ha ezzel is végeztünk akkor vége az edzésnek és megdicsérem a lovat.

Terep edzés

A lovam és én is szereti a természetet, így mind a kettőnknek jót tesz egy kis tereplovaglás. Reggeli előkészületek után elindulunk egy ösvényen, ami az erdőn keresztül, a tó mellett halad el. Ez a táj minden évszakban gyönyörű, és szeretünk erre jönni a lovammal. Az ösvényen, ahol lehet ügetünk a lovammal. Lassan a tóhoz érünk, amit minden alkalommal körbejárunk, és úgy indulunk tovább. Az ösvény egy tisztáshoz vezet, ahol rend szerint galoppozni szoktunk Rockerrel, és most sem marad ki. Még ellovagolunk, egy közeli kis faluhoz, amin áthaladunk, és élvezzük, hogy az emberek mosolyogva figyelnek minket, és visszaindulunk az istállóba. Visszafelé, egy dombosabb úton megyünk vissza, ami megmozgatja a lovam izmait. Mivel jól viselkedett terepen, ezért visszaérve megjutalmazom egy kis répával és almával.

By: Jasmine and Club Rocker
Ne lopd el mert nem fél órás munka volt!!!